¡Bienvenido a mi Programa N.A.V.E. «Radiante y Sin Dieta»! ¡Bienvenido a bordo! El viaje hacia tu bienestar empieza aquí, arrancando los motores de tu NAVE para que puedas llegar donde deseas. Yo también empecé este mismo viaje hace años, tomé el timón y me convertí en el comandante de mi NAVE, de mi organismo. Me siento mejor que nunca, llena de energía, vitalidad, radiante y a gusto conmigo misma. Y libre. Libre de contar calorías. Libre de elegir comer lo que deseo, porque lo que deseo beneficia a mi organismo.
Mi programa holístico N.A.V.E. tiene 4 motores: Nutrición, Actitud, Estilo de Vida y Ejercicio. Necesitas que estos cuatro motores arranquen bien y funcionen bien para que tu «NAVE», para que tu organismo, pueda funcionar bien.
Este programa tiene como misión que puedas aprender a transformar tu bienestar. No se trata de un programa para perder peso, sino que puedas empezar a sentirte bien, con más energía, más vitalidad, más sano, que puedas prevenir enfermedades y sentirte a gusto contigo mismo y radiante. El cambiar estilos de vida sí tendrá como consecuencia la pérdida de kilos de más, pero esto no debería ser tu meta principal, sino el quererte sentir bien, saludable y transformar tu bienestar. Deseo que todo lo que aprendas te sirva de por vida.
Este programa consta de 4 vídeos de presentación que te inspirarán a que saques tu motivación interior y querer emprender este maravilloso viaje y 4 sesiones, una por semana.
Si estás preparado para emprender este inolvidable viaje, te felicito y te envío todas mis fuerzas. El querer es poder. Entonces, ¿estás preparado?… ¡Arrancamos motores! a la de 3, 2, 1 …. ¡despegamos hacia la transformación de tu bienestar!
Estos son los 4 vídeos de Presentación, antes de las Sesiones:
Estos son los vídeos de las 4 Sesiones. Ve una sesión por semana. Necesitas tiempo para interiorizar los nuevos conocimientos e ir poniéndolos en práctica.
En la primera sesión puedes aprender sobre:
- Lo más importante en la vida
- Somos lo que comemos
- Comida real
- Aprender a resetear el paladar
- La regla de oro
- Ser positivo
- El gran enemigo: el estrés
- Semáforo de Alimentos
- Control de Porciones
- Vegetales/Carbohidratos/Proteínas/Grasas
- Agua
- Empezar el día con un buen desayuno
- Un básico – Pan
- Cómo preparar los alimentos
- La hormona de la felicidad
- Muévete
- Fortalece tus músculos
- Salir de la zona de confort
En esta segunda sesión puedes aprender sobre:
- Tu Medicina Interna
- Refuerza tu Sistema Inmunológico
- Tu salud: tu principal Meta
- Inflamación, Oxidación, Glicación
- Digestión
- Enfermedades Autoinmunes
- Nueva Adicción
- Azúcar y Cáncer
- Azúcar, Endulzantes y Edulcorantes
- Respetar el paladar
- Por qué Orgánico
- Aditivos en las comidas
- Los 12 Sucios – Los 15 Limpios
- Cómo lavar los vegetales
- El poder de la gratitud
- Ideas para ir a comprar
- Fuerza, Resistencia y Flexibilidad
En la tercera sesión puedes aprender sobre:
- La importancia de la talla de tu abdomen
- Tipos de cuerpos
- Vivir sin dolor ni inflamación
- Dieta Antiinflamatoria
- Cómo preparar un buen smoothie saludable
- El estrés
- Un buen descanso
- + Movimiento = – Inflamación
- Perder peso vs Hambre insaciable
- Ansias de comida, adicción
- Fuerza de voluntad vs Tentación
- Mis Súperalimentos
- Hakuna Matata
- El servicio a los demás
En esta cuarta y última sesión puedes aprender sobre:
- Cuántas veces comer al día
- Ayuno Intermitente
- Obesidad y Sobrepeso en Niños
- El cerebro de un niño
- 15 Consejos para que un niño coma sano
- Cáncer
- Cómo crear un plato saludable
- Como tunear tus recetas
- Tóxicos en el Hogar
- Tóxicos en productos de Cuidado Personal
- Tóxicos en Cosmética
- Pon una Sonrisa a tu Vida
- Comida Real
- Mantén fuerte el Sistema Inmunológico
- Meditación
- Siéntete Libre
- Grados de Motivación
Deseo de corazón que estas sesiones te hayan ayudado a transformar tu bienestar, a sentirte saludable, feliz, querer prevenir enfermedades, radiante y a gusto contigo mismo.
Soy Eva Naturae. Tu Health Coach.