Arroz integral con cúrcuma, alcachofas y tofu

Arroz integral con cúrcuma, alcachofas y tofu

Este riquísimo plato de arroz integral con cúrcuma, alcachofas y tofu es una sencilla receta que te gustará mucho. Es apto para veganos y celíacos. Es un plato completo de hidratos de carbono complejos, proteínas vegetales, así como vitaminas y minerales. Ingredientes (para 4-6 personas): 3 alcachofas 200 gramos de tofu (soja) bio 6 dientes …

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Desayuno completo, sano y enérgico: gachas de avena, kéfir, semillas y fruta

Desayuno completo, sano y energético: gachas de avena con kéfir, semillas y fruta

Prepara un delicioso desayuno sano y energético. Es muy completo porque conlleva hidratos de carbono complejos, proteínas, fibra, grasas sanas y vitaminas. Te aportará la energía que necesitas para afrontar las mañanas. Ingredientes (para 1 persona): 2-3 cucharadas de copos de avena integral 1/2 taza de bebida vegetal (almendras, avena…) 1/2 taza de kéfir de …

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7 smoothie nutritivos y deliciosos para la semana

7 Smoothies nutritivos y deliciosos para la semana

Prepara uno de estos 7 smoothies nutritivos cada día de la semana. Son todo un arcoíris de vitaminas, minerales y antioxidantes para tu organismo. Están además deliciosos. Puedes tomarlos para el desayuno, para la merienda, o como tentempié. Tan sólo necesitas poner los ingredientes en una batidora con buena potencia, como la VitaBoost de Bosch, …

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