Semillas de chía

8 beneficios de las semillas de chía

Las semillas de chía (salvia hispánica) son un superalimento. Se pueden añadir a muchos preparados y tienen altísimos valores nutricionales y propiedades medicinales para tu salud. Son nativas del centro y sur de México, El Salvador, Guatemala , Inca y Nicaragua. Esta pequeña semilla fue usada durante siglos como alimento principal por grupos de indígenas en el suroeste de Estados …

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Cómo lavar las frutas y las verduras

Cómo lavar las frutas y las verduras para eliminar pesticidas

El consumo de frutas y verduras es imprescindible en nuestra dieta si queremos tener una buena salud. Todos los nutrientes que nos proporcionan fortalecen nuestras defensas y nos ayudan a prevenir enfermedades. Desde que los vegetales se recolectan hasta que llegan a nuestra cocina, pueden haberse contaminado por el camino con muchos patógenos que pueden …

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Smoothie para comenzar el día

Cómo preparar el mejor smoothie para empezar el día

Aprende a elaborar el mejor smoothie para arrancar el día con energía Este smoothie te encantará por su sabor y te aportará la sufiente energía y los nutrientes que necesitas para afrontar la mañana. Para prepararlo voy a utilizar mi batidora VitaBoost de Bosch. Es fantástica. Tiene un precio 3 veces menor que las batidoras …

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Pan Integral

Pan Integral, ¿cómo reconoces si es de verdad integral?

Cuando compras pan integral… ¿cómo reconocer si es de verdad pan integral? La mayoría del pan que se vende en España es de trigo. Cuando eliges pan integral, ¿cómo reconoces si es de verdad integral? Las grandes harineras abastecen a una gran proporción de las industrias de panificación y obradores. Éstas procesan totalmente el grano …

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