7 Smoothies nutritivos y deliciosos para la semana


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Prepara uno de estos 7 smoothies nutritivos cada día de la semana. Son todo un arcoíris de vitaminas, minerales y antioxidantes para tu organismo. Están además deliciosos.

Puedes tomarlos para el desayuno, para la merienda, o como tentempié. Tan sólo necesitas poner los ingredientes en una batidora con buena potencia, como la VitaBoost de Bosch, y en un momento los tendrás preparados. Empieza siempre poniendo los líquidos en la batidora, así las cuchillas harán un mejor trabajo.

Ten en cuenta que a un buen smoothie no debe faltarle las vitaminas, hidratos de carbono, proteínas y grasas sanas.

Smoothie de fresas
Smoothie de fresas

Smoothie de fresas

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas congeladas
  • 1/2 taza de frambuesas congeladas
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 1 cucharada de de anacardos crudos
  • 1/2 plátano congelado
  • 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
  • 1/2 taza de bebida vegetal

 

Smoothie de melocotón
Smoothie de melocotón

Smoothie de melocotón

Ingredientes:

  • 1 taza de melocotón congelada
  • 1 naranja
  • 1 zanahoria
  • 1/2 plátano congelado
  • 1 cucharada de nueces
  • 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
  • 1/2 taza de bebida vegetal

 

Smoothie de papaya y mango
Smoothie de papaya y mango

Smoothie de papaya y mango

Ingredientes:

  • 1/2 papaya
  • 1/2 taza de mango congelado
  • 1/2 plátano congelado
  • 1 cucharada de avellanas crudas
  • 1 rodaja de jengibre
  • 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
  • 1/2 taza de bebida vegetal

 

Smoothie de piña
Smoothie de piña

Smoothie de piña

Ingredientes:

  • 1 taza de piña congelada
  • 1/2 taza de mango congelado
  • 1/2 plátano congelado
  • 1 cucharada de almendras crudas
  • 1 rodaja de jengibre
  • 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
  • 1/2 taza de bebida vegetal

 

Smoothie de kiwiSmoothie de kiwi

Smoothie de kiwi

Ingredientes:

  • 1 taza de kiwis congelados o dos kiwis congelados
  • 1 puñado de hojas verdes
  • 1/2 aguacate
  • 1/2 plátano congelado
  • 1 cucharada de pistachos crudos
  • 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
  • 1/2 taza de bebida vegetal

 

Smoothie de arándanos

Smoothie de arándanos

Smoothie de arándanos

Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1/2 taza de moras congeladas
  • 1/2 plátano congelado
  • 1 cucharada de pipas de girasol crudas
  • 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
  • 1/2 taza de bebida vegetal

 

Smoothie de cacao
Smoothie de cacao

Smoothie de cacao

Ingredientes:

  • 2 plátanos congelados
  • 1 cucharada de cacao en polvo no azucarado
  • 1 cucharada de nueces
  • 1 cucharada de sirope de agave o azúcar de coco
  • 1/2 yogur natural no azucarado, mejor bio
  • 1/2 taza de bebida vegetal

 

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