7 Smoothies nutritivos y deliciosos para la semana

Prepara uno de estos 7 smoothies nutritivos cada día de la semana. Son todo un arcoíris de vitaminas, minerales y antioxidantes para tu organismo. Están además deliciosos.

Puedes tomarlos para el desayuno, para la merienda, o como tentempié. Tan sólo necesitas poner los ingredientes en una batidora con buena potencia, como la VitaBoost de Bosch, y en un momento los tendrás preparados. Empieza siempre poniendo los líquidos en la batidora, así las cuchillas harán un mejor trabajo.

Ten en cuenta que a un buen smoothie no debe faltarle las vitaminas, hidratos de carbono, proteínas y grasas sanas.

Smoothie de fresas

Ingredientes:

• 1 taza de fresas congeladas
• 1/2 taza de frambuesas congeladas
• 1 cucharada de zumo de limón
• 1 cucharada de de anacardos crudos
• 1/2 plátano congelado
• 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
• 1/2 taza de bebida vegetal

Smoothie de melocotón

Ingredientes:

• 1 taza de melocotón congelada
• 1 naranja
• 1 zanahoria
• 1/2 plátano congelado
• 1 cucharada de nueces
• 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
• 1/2 taza de bebida vegetal

Smoothie de papaya y mango

Ingredientes:

• 1/2 papaya
• 1/2 taza de mango congelado
• 1/2 plátano congelado
• 1 cucharada de avellanas crudas
• 1 rodaja de jengibre
• 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
• 1/2 taza de bebida vegetal

Smoothie de piña

Ingredientes:

• 1 taza de piña congelada
• 1/2 taza de mango congelado
• 1/2 plátano congelado
• 1 cucharada de almendras crudas
• 1 rodaja de jengibre
• 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
• 1/2 taza de bebida vegetal

Smoothie de kiwi

Smoothie de kiwi

Ingredientes:

• 1 taza de kiwis congelados o dos kiwis congelados
• 1 puñado de hojas verdes
• 1/2 aguacate
• 1/2 plátano congelado
• 1 cucharada de pistachos crudos
• 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
• 1/2 taza de bebida vegetal

Smoothie de arándanos

Smoothie de arándanos

Ingredientes:

• 1 taza de arándanos congelados
• 1/2 taza de moras congeladas
• 1/2 plátano congelado
• 1 cucharada de pipas de girasol crudas
• 1/2 taza de yogur natural no azucarado, mejor bio
• 1/2 taza de bebida vegetal

Smoothie de cacao

Ingredientes:

• 2 plátanos congelados
• 1 cucharada de cacao en polvo no azucarado
• 1 cucharada de nueces
• 1 cucharada de sirope de agave o azúcar de coco
• 1/2 yogur natural no azucarado, mejor bio
• 1/2 taza de bebida vegetal